Mitos sobre a perda de peso

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Mas, se você descobrir que essas regras são realmente apenas alguns mitos? Descubra permaneceu cinco mitos que podem afetar o seu valor!

Um pequeno-almoço mantém você comer demais durante o dia

Então você ouviu isso também .. No entanto, mesmo que isso não é aconselhável saltar o pequeno almoço, se você quer cuidar de sua saúde, uma opção de pequeno-almoço não é desejável.

pesquisadores têm conclui que um alto-almoço em calorias não vai ajudá-lo a comer menos calorias mais tarde, então em vez de ser útil em sua dieta, a primeira refeição do dia pode se tornar o inimigo de sua figura!

Alimentos pobres em gordura têm menos calorias

Mesmo que um produto é rotulado como sendo de baixo teor de gordura, isso não significa realmente que tem menos calorias.

A ingestão de calorias provenientes de gordura é substituído, neste caso, pela proteína, amido e açúcar, e são tão prejudiciais para a sua figura, como a gordura é. Portanto, evitar a ingestão de grandes quantidades de produtos com alimentos de baixo teor de gordura, porque a diferença entre eles e teor de gordura normal não é alto.

As bebidas energéticas são mais saudáveis ​​do que refrigerante

Quando você quiser manter sua saúde e cuidar da sua silhueta, é importante consumir menos refrigerantes.

Não substitua refrigerantes regulares com bebidas esportivas, acreditando que eles são uma alternativa mais saudável! Na maioria das vezes eles contêm um nível relativamente alto de açúcar e calorias, juntamente com vitaminas e minerais.

Você pode perder peso só com dieta

Especialmente se você não está tão entusiasmado com a idéia de fazer esporte, você pode ser tentado a entrar na idéia de manter uma dieta e isso é tudo que você precisa para ser capaz de chegar ao seu peso ideal.

Mesmo se a dieta ajuda a perder peso, é muito provável que você vai ganhar de volta assim que você parar de fazer dieta, portanto, isso não é uma medida que tem efeitos positivos sobre a longo prazo. É possível, portanto, percebi que apenas alguns meses após o fim de uma dieta, você pesar mais do que você fez no momento em que começou.

Você pode comer o que quiser, desde que você está fazendo esportes

Se você não está vivendo sob a impressão de que a dieta, sem esportes, é uma solução suficiente para perder peso (e este é um bom ponto), é possível que você acredita que, pelo contrário, trabalhar fora é tudo que você precisa esculpir sua figura.

Mas tudo se reduz a uma regra matemática: por que fazem o esporte você precisa consumir tantas calorias que você ingestão, e até mesmo mais do que isso, se o seu objetivo é perder peso.

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