Dança aeróbica

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Dança aeróbica é, basicamente, de uma hora de atividade física que contém os mesmos passos bem conhecidos de aerobic.However, dança aeróbica é muito diferente de aeróbica tradicional porque desta vez, passos aeróbicos são combinados uns com os outros para que eles pareçam loke uma coreografia.

Elementos de dança moderna específicos são adicionados (por exemplo, piruetas, saltos, movimentos de quadril, os movimentos do braço e os movimentos do pescoço).

Em uma hora de este tipo de aeróbica, a dança é muito mais presente do que em cardio, treinamento de força e tonificação, portanto, em uma hora de dança aeróbica você queimar mais calorias, em vez de aumentar a sua massa muscular.

Além de queimar calorias, a esta classe que você tem a oportunidade de aprender a posição correta do corpo e comportamento, e muitas vezes você pode aprender muitas vezes dançando figuras que podem revelar-se útil fora do ginásio, em circunstâncias diferentes.

Cada classe de dança aeróbica começa com o específicas 5-10 minutos warm-up, em seguida, aprender os passos, um por um e, em seguida, exercer os passos para formar mini-coreografia combinada com piruetas, saltos, movimentos de quadril, e contrastam com outros gêneros.

Em contraste com aeróbica simples, dança aeróbica requer uma cuidadosa selecção de música que iria amplificar o humor e apetite para dançar.

Dance-aeróbica pode ser realizada por qualquer pessoa que queira colocar o sangue em movimento, que quer um bom estado de espírito e ver um resolt fora dele.

Dança aeróbica é um treino que combina o melhor da música esporte com prazer, abordando todas as idades. Embora, inicialmente, só atraiu jovens mulheres preocupadas com a perda de peso e moldar o corpo, hoje, muitos seguidores desfrutar de dança aeróbica. É uma maneira interessante e divertido para manter a forma que combina movimentos de queima de gordura com alongamento e músculo-shaping.

Todos estes exercícios são acompanhados por música de fundo apropriado que vai motivar e estimular você. Um treino de dança aeróbica começa warm-up e alongamento, seguido por 20 a 50 minutos de intensa dança exercício e termina com exercícios de alongamento e relaxamento.

aeróbica, bons, dança, esporte, ginástica, movimentos, música, passos