Os benefícios do Pilates

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

É certo que o método de Pilates tende para esculpir e moldar o corpo.

Estes exercícios oxigenar os músculos do corpo e aumentar a flexibilidade. Os exercícios para a área abdominal visam o desenvolvimento de músculos e melhorar a circulação do sangue e músculos internos região pélvica.

Após várias horas de Pilates você vai notar uma remodelação agradável do corpo – tonificação do abdômen, melhorar a forma global e melhorar a aparência das pernas em áreas problemáticas – nádegas e coxas.

No nível físico, método Pilates contribui igualmente para outras coisas tais como:

* Aumentar a aptidão do corpo;

* Melhorar a saúde das articulações, aumenta a mobilidade e agilidade de todo o corpo;

* Aumente a força física e resistência, evitando assim lesões;

* Melhorar o controle da mente sobre o corpo, aumentar a consistência e confiança;

* Corrija trás e rectificar a situação, reduzindo a dor causada pela má posição no escritório.

Alguns destes resultados fornecem os benefícios a nível mental e espiritual, e sua prática constante é uma ótima maneira de relaxar.

Desenvolvido por Joseph Pilates século XX, Método Pilates tem como objetivo controlar os músculos com a mente.

Pilates é um esporte adequado para a perda de peso. Normalmente, exercícios para iniciantes e Pilates feitos em casa são úteis para obter bons resultados sobre o peso corporal.

Como o programa é introduzido nos exercícios comuns, o corpo se acostuma com o nível de condicionamento físico, e, aos poucos, vai se sentir capaz de amplificar a necessidade de aumentar a resistência do exercício, para apoiar o processo em curso de queimar calorias.

Pilates não é a melhor atividade se o seu objetivo mail é para perder peso. .

Pilates é uma boa escolha se você precisa para remodelar seu corpo, se livrar da celulite, tonificar os músculos definir musculatura, obter bonito braços, pernas e abs e fortalecer os tornozelos, cinturas e alongamento da coluna, recebendo uma posição correta do corpo, sem na verdade, aumentando em massa muscular.

Após algumas sessões de Pilates uma hora, você vai queimar calorias como se segue:

– 250 calorias nas rotinas para iniciantes;

– 350 calorias em níveis intermédios;

– 450 calorias em programas avançados.

aumento, calorias, corporal, esporte, exercícios, melhorar, o método, o nível, os músculos, pilates