Se livrar da celulite através de Pilates

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Winsor Pilates, apareceu em 1920, é o treino de fitness mais popular, ganhando popularidade tanto entre as pessoas comuns, e entre as celebridades. Pilates é a técnica ideal para combinar os exercícios da mente e adequação do corpo para combater a celulite com grupos respiratórios e musculares de trabalho. Ela pode ser feita facilmente por qualquer pessoa e em qualquer idade.

O princípio em que este método é baseado em mentiras em se concentrar em “força interior”, que, de acordo com o homem que criou este ano, Joseph Pilates, é na área entre o umbigo eo osso púbico. Com um programa de treinamento bem organizado, pode facilmente chegar a eliminar os quilos extras que não vai deixá-lo desfrutar plenamente a vida. Pilates é facilmente levada a cabo devido a ritmo muito lento, de modo que até o final de um conjunto de exercícios que você não vai se sentir tão fadiga do que durante um programa de aeróbica.

Ele coloca grande ênfase na respiração e executar os exercícios corretamente. Durante Pilates, exercícios baseia-se em inspiração pelo nariz e expire pela boca em um ritmo constante correlacionada com o movimento.

Benefícios do método Pilates

Exercício de Winsor Pilates ajudam a melhorar a circulação sanguínea, aumentar a resistência óssea, mobilidade articular, aumentar a flexibilidade e manutenção do peso corporal sob controle e equilíbrio. Recomenda-se que durante a execução de exercícios para cada músculo tenso no corpo de executar a série de 4 a 8 vezes com pequenas pausas.

Na sequência de um programa bem estabelecido, Pilates ajuda a eliminar toxinas, celulite e perder polegadas. É muito importante levar em conta não só o número, mas quantos quilos você pode perder, porque a massa muscular é distribuído uniformemente e você quer ter um corpo harmonioso. Você está sonhando com um corpo mais esbelto, músculos tonificados e em forma? Tente programa de treinamento, que inclui exercícios de aptidão para combater a celulite com Winsor Pilates!

Antes de começar a treinar você deve aquecer seu corpo por 10-15 minutos realizando uma série de exercícios. Preparando seu corpo antes do exercício eliminar em 90% o risco de acidentes.

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